Аштанга виньяса йога

Аштанга виньяса йога - это одна из самых мощных и эффективных из известных на сегодняшний день систем хатха-йоги, которую изо дня в день практикуют миллионы людей во всем мире.

Аштанга-виньяса является динамической практикой, которая включает в себя четко выверенные последовательности асан, связанных между собой комплексами движений - виньясами, выполняемых совместно с пранаямой (определенным способом дыхания), бандахами ("энергетическими замками") и дришти (концентрацией внимания на определенных точках).

В результате при синхронизации движения с дыханием по типу уджайи-пранаямы и применением во время выполнения асан энергетических замков мула бандхи, уддияна бандхи и джаландхара бандхи в теле возникает сильный внутренний жар, вызывающий обильное потоотделение. Таким образом, происходит процесс очищения и омоложения мускулов и внутренних органов, из организма выводятся токсины.

Практикуя Аштанга виньяса йогу, Вы приобретете крепкое здоровье, красивое сильное тело, спокойный, уравновешенный ум.

В каждом комплексе Аштанга-виньяса йоги обязательно присутствует несколько ключевых асан и виньяс, которые бросают реальный вызов Силе Духа практикующего. Бескомпромиссная необходимость ежедневно принимать вызов и преодолевать собственную слабость быстро укрепляет Силу Духа, придает человеку уверенность и реально преображает его тело и сознание. Шри К. Паттабхи Джойс бескомпромиссно утверждал, что не Йогу надо приспосабливать к слабости и несовершенству практикующего, а, наоборот, практикующий должен развить себя до соответствия идеалам Традиции.

© Рязанский Йога Центр. Copyright 2011
Все права защищены. При использовании материалов сайта ссылка на www.yoga62.ru обязательна.